MPH의 알쓸신잡

1. 계절성 우울증이란?저처럼 요즘 들어 짜증과 무기력감으로 힘들어하는 분들이라면, 계절성 우울증(SAD, Seasonal Affective Disorder)을 의심해볼 필요가 있어요.계절성 우울증은 특정 계절이 되면 나타나는 우울증으로, 주로 겨울철에 발생하지만 여름철에도 나타날 수 있습니다.2. 계절성 우울증의 주요 증상 • 겨울형 SAD: • 아침에 일어나기 힘듦 • 에너지 부족, 지속적인 무기력감 • 탄수화물이 많이 당기고 체중 증가 • 짜증이 쉽게 나고 집중력이 떨어짐 • 여름형 SAD: • 불면증 • 식욕 감소 • 불안과 초조함 증가3. 계절성 우울증의 원인 • 햇빛 부족: 햇빛에 덜 노출되면 세로토닌 수치가 감소해 우울감이 생길 수 있어요. • 생체리듬 변화: 낮이 짧아지면서 몸의 생체시계가..

머신러닝 모델을 평가하고 최적화하는 과정에서 교차 검증(Cross Validation)은 매우 중요한 기법입니다. 이 방법은 모델의 성능을 더 정확하고 안정적으로 평가할 수 있게 도와주며, 오버피팅을 방지하는 데에도 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 교차 검증의 기본 원리와 활용법에 대해 알아보겠습니다.1. 교차 검증(Cross Validation)란?교차 검증은 데이터를 여러 개의 서브셋(subset)으로 나누어 모델을 학습하고 평가하는 방법입니다. 이 기법을 통해, 모델이 훈련 데이터에 과도하게 적합되는 문제인 오버피팅(overfitting)을 방지하고, 모델의 일반화 성능을 더욱 정확하게 평가할 수 있습니다.교차 검증은 훈련 데이터와 검증 데이터를 여러 번 나누어 평가하므로, 한 번의 훈련/테스트 ..

조울증(양극성 장애, Bipolar Disorder)은 기분의 극단적인 변화가 특징인 정신 건강 문제입니다. 조증(기분이 비정상적으로 고조된 상태)과 우울증(기분이 심하게 가라앉은 상태)을 반복적으로 경험하며, 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 조울증의 원인, 증상, 치료 방법 등을 근거 기반으로 살펴보겠습니다.조울증이란?조울증은 뇌의 기분 조절 기능에 영향을 미치는 정신 질환으로, 감정의 극단적인 변화가 주요 특징입니다.조증 상태: 기분이 지나치게 고조되고 에너지가 과도하게 넘치는 상태입니다. 이때 충동적인 행동이 증가하거나 현실과 동떨어진 사고를 할 수 있습니다.우울증 상태: 극도의 무기력감과 슬픔을 느끼며, 일상적인 활동에도 흥미를 잃고 부정적인 사고에 빠질 수 있습니다.혼재 상태: 조증과 우..

머신러닝 모델을 구축할 때 오버피팅(Overfitting)과 언더피팅(Underfitting)은 가장 흔하게 마주치는 문제입니다. 이 두 가지 문제는 모델의 성능을 저하시킬 수 있기 때문에, 이를 해결하는 방법을 잘 이해하고 적용하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 오버피팅과 언더피팅의 개념과 원인, 그리고 이를 해결하기 위한 다양한 방법들을 살펴보겠습니다.1. 오버피팅(Overfitting)이란?오버피팅은 모델이 훈련 데이터에 너무 잘 맞춰진 상태를 의미합니다. 이때, 모델은 훈련 데이터의 패턴을 지나치게 학습하여, 훈련 데이터에는 높은 정확도를 보이지만 새로운 데이터(검증/테스트 데이터)에 대한 예측 성능은 떨어지는 현상이 발생합니다. 즉, 모델이 훈련 데이터에 있는 잡음(noise)까지 학습하면서 ..

클러스터링(Clustering)은 비슷한 데이터끼리 그룹을 만드는 비지도 학습 기법입니다. 다양한 클러스터링 알고리즘이 존재하는데, 이들은 각기 다른 특성과 장점이 있어 데이터 분석에 적합한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 K-means, 계층적 클러스터링, DBSCAN의 세 가지 대표적인 클러스터링 기법을 비교해 보겠습니다.1. 클러스터링이란?클러스터링은 데이터를 유사한 특성을 가진 그룹(클러스터)으로 나누는 기법입니다. 비지도 학습의 한 유형으로, 레이블이 없는 데이터를 분석할 때 주로 사용됩니다. 클러스터링은 마케팅, 이미지 처리, 이상 탐지, 시장 세분화 등 다양한 분야에서 활용됩니다. 주요 클러스터링 알고리즘으로는 K-means, 계층적 클러스터링, DBSCAN 등이 있으며, 각각은 다..

구리에서 특별한 데이트 장소를 찾고 있다면, 8호선 맛집 쿠시츠키를 소개합니다!이곳은 일본식 튀김 요리인 쿠시카츠를 오마카세 형식으로 제공하는 이색적인 일식당인데요,특히 최근 개통한 8호선 장자호수공원역에서 도보 800m 거리라 접근성이 뛰어나고, 구리시 지역화폐까지 사용 가능해 가성비 좋은 데이트를 즐길 수 있는 곳입니다.데이트뿐만 아니라 친구, 가족과 특별한 시간을 보내고 싶은 분들에게도 강력 추천하는 이곳, 지금부터 자세히 알아볼게요!📍 쿠시츠키경기 구리시 이문안로 136번 길 6-21 1층 101호 (토평동) https://kko.kakao.com/nVkJJkEjQD 쿠시츠키경기 구리시 이문안로136번길 6-21map.kakao.com쿠시카츠, 일본식 튀김 요리의 매력쿠시카츠는 꼬치에 다양한 재..

저속노화란?저속노화(Slow Aging)는 나이가 들더라도 신체적, 정신적 노화 속도를 최대한 늦추는 건강 관리 방법을 뜻합니다. 자연스러운 노화를 부정하는 것이 아니라, 건강하게 나이 들며 삶의 질을 높이는 것을 목표로 합니다. 최근에는 과학적 연구와 건강 관리법이 발전하면서 저속노화가 가능하다는 점이 주목받고 있습니다.저속노화를 위한 핵심 요소1. 균형 잡힌 식단노화의 주요 원인 중 하나는 세포 손상과 염증입니다. 이를 예방하기 위해 아래의 식습관을 유지하세요. • 항산화 식품 섭취: 블루베리, 브로콜리, 견과류 등은 세포를 손상시키는 활성산소를 줄여줍니다. • 단순 탄수화물 줄이기: 설탕, 흰 밀가루 대신 통곡물과 채소 위주의 식사를 추천합니다. • 단백질 보충: 근육 유지에 필요한 닭고기, 생선,..

사무실은 하루 대부분을 보내는 공간인 만큼, 그 환경이 삶의 질과 업무 효율에 미치는 영향은 큽니다. 하지만 비용 부담 때문에 고가의 가전을 선뜻 구매하기 어려운 경우도 많죠.오늘은 사무실 환경을 쾌적하게 개선하면서도 가성비를 놓치지 않은 겨울철 계절 가전 두 가지를 소개합니다.바로 디오프X듀플렉스 복합식 가습기와 미홀 3단 접이식 발난로입니다.그리고 따뜻한 겨울 준비를 위한 특별 할인전 겨울나기 완벽준비템 (~1/26) 도 진행 중이니 놓치지 마세요.1. 디오프X듀플렉스 복합식 가습기링크: 구매 바로가기제품 특징복합식 가습 방식: 초음파와 가열식 가습의 장점을 결합해 습도 조절과 미세 먼지 제거를 동시에 제공합니다.대용량 물탱크: 최대 12시간 연속 사용 가능. 바쁜 사무실에서도 물 보충 걱정 없이 ..

매달 고정적으로 지출되는 통신비, 어떻게 하면 줄일 수 있을까요? 요즘 많은 사람들이 알뜰폰 요금제로 통신비를 절약하고 있습니다. 알뜰폰은 기존 통신 3사의 망을 임대하여 저렴한 요금제를 제공하는 서비스로, 비용 절감 효과가 크기 때문에 주목받고 있습니다. 특히 모두의 요금제(모요) 같은 플랫폼을 이용하면 자신에게 가장 적합한 알뜰폰 요금제를 쉽게 찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 알뜰폰 요금제의 장점과 모요 플랫폼을 활용하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 알뜰폰 요금제란?알뜰폰은 이동통신 3사(SK텔레콤, KT, LG유플러스)의 망을 빌려 사용하는 가상이동통신망 사업자(MVNO)입니다.기존 통신사와 동일한 품질의 통신 서비스를 제공하면서도 요금은 최대 50% 이상 저렴한 것이 특징입니다.알뜰폰..

2025년 2월, 신한카드가 국내에서 애플페이(Apple Pay) 서비스를 공식 도입합니다. 애플페이는 아이폰과 애플워치 등 애플 기기를 통해 간편하고 안전하게 비접촉 결제를 지원하는 시스템으로, 전 세계적으로 많은 사용자들에게 사랑받고 있는 결제 서비스입니다. 애플페이 도입과 함께 신한카드 사용자들의 결제 편의성이 크게 향상될 것으로 기대되며, 특히 주유비 할인 혜택이 뛰어난 “신한카드 딥오일(Deep Oil)“을 추천합니다.신한카드 애플페이 도입: 새로운 결제 경험 제공애플페이는 지문, 얼굴 인식, 비밀번호 등 다양한 방식으로 안전하게 인증 후 결제할 수 있습니다. 신한카드 사용자는 애플페이를 통해 실물 카드를 소지하지 않아도 아이폰 또는 애플워치로 결제를 진행할 수 있으며, 교통카드, 쇼핑, 외식,..